신장 콩팥에 좋은 음식 베스트 5

 

 

신장결석, 신부전증 등과 같이 신장이 좋지 않아서 고생하고 계십니까?

누구에게나 찾아올 수 있는 신장 질환은 식습관의 개선만으로도 치료할 수 있습니다

현직 의사들이 추천하는 신장 콩팥에 좋은 음식 베스트 5에 대해 알려드립니다

 

 

 

신장 콩팥에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면 신장 질환에서 벗어날 수 있습니다

 

 

1. 양배추

양배추는 칼륨이 적고 항산화 작용을 하는 파이토케미컬의 훌륭한 공급원입니다

그것은 또한 비타민과 섬유질이 풍부합니다

 

 

양배추의 낮은 칼륨 함량은 칼륨 섭취를 제한해야 하는 신장병을 가진 사람들에게 좋은 선택으로 만듭니다

 

 

 

2. 콜리플라워

콜리플라워는 칼륨이 높은 음식의 대체물로 사용될 수 있는 다용도의 야채입니다

그것은 칼륨이 적고 섬유질, 비타민 C, 그리고 다른 필수 영양소를 제공합니다

 

 

다양한 요리법에 콜리플라워를 사용하면 신장에 부담을 주지 않고 영양소가 풍부한 식단을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다

 

 

 

 

3. 마늘

마늘에는 항염증 및 항고혈압 성분이 함유되어 있어 신장 건강에 도움이 될 수 있습니다

또한 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다

 

 

고혈압과 고콜레스테롤은 신장 질환의 위험 요소이므로 마늘을 식단에 포함시키면 전반적인 신장 건강에 도움이 될 수 있습니다

 

 

 

4. 올리브유

올리브유는 심장 건강에 도움이 되는 단일불포화지방의 좋은 공급원입니다

신장병을 앓고 있는 사람들은 종종 심혈관 질환의 위험이 증가하기 때문에 올리브유와 같은 심장 건강에 좋은 지방을 첨가하는 것이 좋은 선택이 될 수 있습니다

 

 

또한 그것은 나트륨과 인 함량이 낮습니다

 

 

 

 

5. 붉은 피망

피망은 칼륨이 적고, 비타민 A, C, B6를 다량으로 제공합니다

그들은 또한 염증을 막는 데 도움을 줄 수 있는 산화 방지제를 포함하고 있습니다

 

 

붉은 피망을 식단에 포함하는 것은 칼륨에 과부하가 걸리지 않고 필수적인 영양소를 더할 수 있는 맛있는 방법입니다

 

 

 

 

이상으로 신장 콩팥에 좋은 음식 베스트 5에 대해 설명드렸습니다

설명드린 음식들은 신장에 도움이 되는 음식이지만 개인의 체질과 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다

 

의사와 상담하여 적절한 식단을 섭취하는 것이 가장 중요합니다