초등학생 영양제 추천 베스트 4

 

 

우리 아이는 키도 컸으면 좋겠고, 머리도 좋았으면 좋겠고, 몸도 아프지 않았으면 좋겠다고 항상 생각하지 않으십니까?

 

정답은 편식하지 않고 골고루 음식을 잘 먹으면 되는데, 아이들은 그렇지 못합니다

 

그래서 부족한 영양분을 영양제로 보충해줘야 합니다

 

 

 

 

현직 소아과 의사들이 하나같이 대답했던 초등학생 영양제 추천 베스트 4에 대해 알려드리겠습니다

 

1. 키 크는데 도움이 되는 칼슘 섭취

칼슘은 뼈 건강과 발달에 매우 중요합니다

 

이는 최대 신장 잠재력을 달성하는 데 중요한 뼈의 강도와 밀도에 기여합니다

 

 

초등학생일 때 뼈는 급속한 성장과 발달을 겪습니다

 

적절한 칼슘 섭취는 뼈가 적절하게 성장하고 최적의 밀도에 도달하며 신체 구조를 지탱할 수 있는 힘을 갖도록 보장합니다

 

 

또한 칼슘은 골밀도를 높이는 데 도움이 되며, 이는 나중에 골다공증과 골절을 예방하는 데 중요합니다

 

유년기는 골밀도를 최대화하는 데 중요한 시기이며, 이 단계에서 적절한 칼슘 섭취는 최적의 골량을 달성하는 데 도움이 됩니다

 

 

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2. 나중에 안경 쓰기 싫다면 루테인과 제아잔틴 섭취

1) 청색광으로부터 보호

루테인과 제아잔틴은 눈의 망막에 자연적으로 존재하며, 태양과 디지털 화면에서 나오는 유해한 청색광을 흡수하는 필터 역할을 합니다

 

오늘날 디지털 시대에 어린이들은 컴퓨터, 태블릿, 스마트폰 등 전자 기기에서 나오는 블루라이트에 점점 더 많이 노출되고 있습니다

 

블루라이트에 과도하게 노출되면 디지털 눈의 피로를 유발할 수 있으며 눈 건강에 장기적인 영향을 미칠 수 있습니다

 

루테인과 제아잔틴은 블루라이트로 인한 산화적 손상으로부터 눈을 보호하여 디지털 눈의 피로와 잠재적인 장기적 결과의 위험을 줄여줍니다

 

 

2) 황반 건강 지원

황반은 선명한 중심 시력을 담당하는 망막 중앙의 작은 영역입니다

 

루테인과 제아잔틴은 황반에 축적되어 황반 색소라고 알려진 보호층을 형성합니다

 

이 색소는 유해한 자외선(UV) 빛과 산화 스트레스로부터 황반을 보호하는 천연 필터 역할을 합니다

 

황반을 손상으로부터 보호함으로써 루테인과 제아잔틴은 중심 시력을 보존하는 데 도움을 주며 노인의 시력 상실의 주요 원인인 AMD의 위험을 줄일 수 있습니다

 

AMD는 일반적으로 노인들에게 영향을 미치지만, 생애 초기에 황반 건강을 지원하면 성인기까지 시력을 유지하는 데 장기적인 이점이 있을 수 있습니다

 

 

3) 시력 향상

연구에 따르면 루테인과 제아잔틴 영양제는 대비 민감도, 눈부심 내성, 시력을 포함하여 어린이의 시력 성능의 다양한 측면을 향상할 수 있다고 합니다

 

이러한 개선은 읽기, 공부, 스포츠 활동 참여와 같은 시각적 작업을 명확하게 보고 더 효과적으로 수행하는 어린이의 능력을 향상할 수 있습니다

 

 

3. 머리가 좋아지는 오메가3 지방산 섭취

1) DHA

오메가3 지망산에 포함되어 있는 DHA는 뇌 세포막의 핵심 구조적 구성 요소입니다

 

이는 뇌 세포 사이의 적절한 신호 전달에 필수적인 세포막의 무결성과 유동성을 유지하는 데 도움이 됩니다

 

적절한 DHA 수준은 평생 동안 뇌 구조와 기능의 발달과 유지에 매우 중요합니다

 

 

2) 신경 전달 물질

오메가3 지방산은 뇌의 뉴런 간 의사소통을 촉진하는 화학적 메신저인 신경전달물질의 합성과 기능에 중요한 역할을 합니다

 

EPA와 DHA는 기분 조절, 기억력, 집중력, 인지 기능에 관여하는 세로토닌, 도파민과 같은 신경 전달 물질의 생산과 활동에 영향을 미칩니다

 

 

3) 인지 성능

오메가3 지방산, 특히 DHA는 기억력, 주의력, 처리 속도, 실행 기능 등 인지 기능의 다양한 측면을 향상할 수 있는 것으로 나타났습니다

 

특히 어린이는 두뇌 성장 및 성숙의 중요한 기간 동안 학습, 학업 수행 및 인지 발달을 지원하기 위해 오메가3 보충의 혜택을 누릴 수 있습니다

 

 

 

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4. 잔병치레 없이 크려면 비타민C

1) 면역 지원

비타민C는 면역 체계를 지원하는 중요한 역할로 잘 알려져 있습니다

 

이는 감염과 질병을 퇴치하는 데 필수적인 백혈구의 생성과 기능을 자극하는 데 도움이 됩니다

 

학교 환경에서 세균에 자주 노출되는 초등학생의 경우 적절한 비타민 C 섭취는 면역 반응을 강화하고 감기, 독감 및 기타 감염 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다

 

 

2) 콜라겐 형성

비타민C는 피부, 뼈, 혈관을 포함하여 신체 전체 조직의 성장과 복구에 필수적인 단백질인 콜라겐 합성에 중요한 역할을 합니다

 

적절한 비타민 C 섭취는 성장기 어린이의 강하고 건강한 결합 조직, 뼈 및 치아의 발달을 지원합니다

 

또한 상처가 더 빨리 치유되고 건강한 잇몸을 촉진하는 데 도움이 됩니다

 

 

3) 항산화 효과

비타민C는 신체의 유해한 활성산소를 중화시키는 데 도움이 되는 강력한 항산화제입니다

 

자유 라디칼은 세포와 조직을 손상시켜 산화 스트레스와 염증을 유발할 수 있습니다

 

자유 라디칼을 제거함으로써 비타민C는 세포가 손상되지 않도록 보호하고 전반적인 건강을 지원합니다

 

이러한 항산화 활동은 세포 손상 위험을 줄이고 건강한 발달을 지원하는 데 도움이 되므로 어린이의 성장하는 신체에 특히 유익합니다

 

 

 

 

이상으로 초등학생 영양제 추천 베스트 4에 대해 알려드렸습니다

 

이러한 영양제외에도 전반적인 건강과 웰빙을 위해 과일, 야채, 통곡물, 저지방 단백질, 건강한 지방이 풍부한 음식을 먹는 것이 초등학생에게 많은 도움이 될 것입니다

 

 

 

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