갑상선 기능 저하증 증상과 원인 및 좋은 음식

 

 

목 앞쪽에 위치한 갑상선은 신진대사, 에너지 수준, 체온, 심박수 및 기타 필수 기능을 조절하는 호르몬을 생성합니다

 

만약 갑상선 기능이 저하되어 신체가 필요로 하는 만큼 충분한 갑상선 호르몬을 생산하지 못한다면 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다

 

다양한 갑상선 관련 질병 중에서 오늘은 갑상선 기능 저하증에 대해 설명드리겠습니다

 

 

 

 

갑상선 기능 저하증 증상과 원인 및 좋은 음식에 대해 자세하게 알려드리겠습니다

 

1. 갑상선 기능 저하증 증상

1) 피로 및 쇠약

충분한 수면을 취한 후에도 지속적으로 피곤하거나 피곤함을 느끼는 것은 갑상선 기능 저하증의 특징적인 증상입니다

 

보통 일상 활동에 지치고 에너지가 부족하다고 느낄 수 있습니다

 

 

2) 체중 증가

설명할 수 없는 체중 증가 또는 체중 감량의 어려움은 갑상선 기능 저하증의 일반적인 증상입니다

 

이러한 체중 증가는 건강한 식단과 운동 루틴을 유지함에도 불구하고 발생할 수 있습니다

 

 

3) 추위를 많이 느낌

갑상선 기능 저하증은 신체의 온도 조절 능력에 영향을 미쳐 추운 온도에 대한 민감성을 유발할 수 있습니다

 

특히 따뜻한 환경에서도 평소보다 더 쉽게 추위를 느낄 수 있습니다

 

 

4) 건성 피부 및 모발

갑상선 기능 저하증은 피부를 건조하고 거칠고 창백하게 만들 수 있습니다

 

또한 모발이 가늘어지고 거칠어지며 부서지기 쉬운 부서지기 쉬운 모발로 이어질 수도 있습니다

 

 

 

 

5) 변비

느린 소화는 갑상선 기능 저하증의 일반적인 증상으로, 배변 활동이 드물고 변비가 발생합니다

 

이는 위장 운동성 감소로 인해 발생합니다

 

 

6) 근육통

갑상선 기능 저하증은 근육통, 경직 및 약화를 유발할 수 있습니다

 

특히 팔, 다리, 관절에 전반적인 근육통이나 경직을 경험할 수 있습니다

 

 

7) 관절 통증

관절염 증상과 유사한 관절 통증 및 경직은 갑상선 기능 저하증 환자에게 발생할 수 있습니다

 

이는 이동성에 영향을 미치고 불편함을 유발할 수 있으며, 특히 아침이나 활동이 없는 기간 후에 더욱 그렇습니다

 

 

8) 우울증 및 기분 변화

갑상선 기능 저하증은 기분과 정신 건강에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다

 

우울증, 불안, 과민성, 인지 장애 등의 증상이 나타날 수 있습니다

 

일부 개인은 기억력 문제나 집중력 저하를 경험할 수도 있습니다

 

 

9) 월경 불규칙

여성의 경우 갑상선 기능 저하증은 월경 주기를 방해하여 불규칙한 월경, 과도한 월경 출혈(월경과다) 또는 심지어 월경 중단(무월경)으로 이어질 수 있습니다

 

불임 문제와 임신 곤란도 발생할 수 있습니다

 

 

 

 

2. 갑상선 기능 저하증 원인

1) 자가면역 갑상선염

자가면역 갑상선염은 선진국에서 갑상선 기능 저하증의 가장 흔한 원인입니다

 

이는 신체의 면역 체계가 실수로 갑상선을 공격하는 자가면역 질환입니다

시간이 지남에 따라 이러한 자가면역 공격은 갑상선 조직에 염증과 손상을 초래하여 호르몬 생성 능력을 손상시킵니다

 

 

2) 갑상선 수술 또는 방사성 요오드 치료

갑상선의 일부 또는 전부를 제거하는 갑상선 수술(갑상선 절제술)이나 갑상선 기능 항진증에 대한 방사성 요오드 치료(갑상선 과잉 활동)는 때때로 갑상선 기능 저하증을 초래할 수 있습니다

 

이 시술 중에 너무 많은 갑상선 조직이 제거되거나 파괴되면 나머지 조직에서는 충분한 호르몬을 생성하지 못할 수 있습니다

 

 

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3) 요오드 결핍

요오드는 갑상선 호르몬 생산에 필요한 필수 영양소입니다

 

요오드 섭취가 부족한 지역에서는 갑상선이 충분한 호르몬을 생산하지 못해 갑상선 기능 저하증이 발생할 수 있습니다

그러나 요오드 첨가 소금을 많이 사용하고 식이 요오드 섭취가 적절한 지역에서는 요오드 결핍이 거의 발생하지 않습니다

 

 

4) 선천성 갑상선 기능 저하증

일부 영아는 갑상선의 비정상적 발달이나 갑상선 호르몬 합성의 유전적 결함으로 인해 갑상선 기능 저하증을 갖고 태어납니다

선천성 갑상선 기능 저하증은 발달 지연 및 기타 합병증을 예방하기 위해 신속한 진단과 치료가 필요합니다

 

 

5) 뇌하수체 또는 시상하부 장애

갑상선 기능 저하증은 갑상선 호르몬 생산을 조절하는 뇌하수체나 시상하부에 영향을 미치는 장애로 인해 발생할 수도 있습니다

이들 샘의 기능 장애는 갑상선 자극 호르몬(TSH) 또는 갑상선 자극 호르몬 방출 호르몬(TRH)의 방출을 방해하여 갑상선 자극을 감소시킬 수 있습니다

 

 

 

 

3. 갑상선 기능 저하증에 좋은 음식

1) 미역

다시마, 김, 미역과 같은 특정 유형의 해초는 요오드가 가장 풍부한 식이 공급원 중 하나입니다

 

요오드가 풍부한 식품을 섭취하면 갑상선 기능을 지원하고 갑상선 호르몬 합성을 위한 적절한 요오드 공급을 보장할 수 있습니다

 

요오드 결핍은 갑상선 기능 저하증의 일반적인 원인이며, 특히 토양과 물의 요오드 수치가 낮은 지역에서는 더욱 그렇습니다

 

미역과 같은 요오드가 풍부한 음식을 식단에 추가하면 요오드 결핍을 예방하고 갑상선 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다

 

 

2) 브라질 너트

브라질 너트는 가장 풍부한 셀레늄 공급원 중 하나입니다

 

브라질 너트 한 개만으로도 성인의 일일 셀레늄 권장 섭취량보다 훨씬 더 많은 양을 제공할 수 있습니다

 

셀레늄은 갑상선 호르몬의 대사와 합성에 관여하는 효소의 핵심성분입니다

 

이는 티록신(T4)을 갑상선 호르몬의 활성 형태인 트리요오드티로닌(T3)으로 전환하고 산화 손상으로부터 갑상선을 보호하는 데 필수적입니다

 

 

적절한 셀레늄 섭취는 최적의 갑상선 기능을 유지하는 데 중요합니다

 

셀레늄 결핍은 갑상선 기능 저하증 및 자가면역 갑상선염을 포함한 갑상선 질환의 위험 증가와 관련이 있습니다

 

셀레늄은 갑상선 호르몬 수치를 조절하고 갑상선 호르몬 생산과 전환을 지원하며 산화 스트레스와 염증으로 인한 손상으로부터 갑상선을 보호합니다

 

 

 

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3) 두부

두부는 식물성 에스트로겐, 특히 제니스테인, 다이드제인과 같은 이소플라본이라는 식물성 화합물의 풍부한 공급원입니다

식물성 에스트로겐은 갑상선 기능에 유익한 효과가 있는 것으로 나타났으며 신체의 에스트로겐 활동을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다

 

 

일부 연구에서는 식물성 에스트로겐이 자가면역 갑상선염을 포함한 갑상선 질환에 대해 보호 효과를 발휘할 수 있음을 시사합니다

 

 

4) 굴

굴은 갑상선 기능과 신진대사에 중요한 역할을 하는 미네랄인 아연의 최고의 식이 공급원 중 하나입니다

 

아연은 갑상선 호르몬의 합성과 비활성 형태(티록신, T4)에서 활성 형태(트리요오드티로닌, T3)로의 전환에 필수적입니다

 

 

최적의 갑상선 기능을 유지하려면 적절한 아연 섭취가 필요합니다

 

아연은 면역 기능에 중요한 역할을 하며 면역 반응을 조절하는 데 도움이 됩니다

 

 

적절한 아연 섭취는 면역체계를 조절하고 하시모토 갑상선염과 같은 자가면역 갑상선 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다

 

 

 

 

이상으로 갑상선 기능 저하증 증상과 원인 및 좋은 음식에 대해 설명드렸습니다

 

갑상선 기능 저하증을 치료하지 않고 방치하면 심혈관 질환, 불임, 점액수종 혼수(극심한 갑상선 기능 저하증이 특징인 드물지만 생명을 위협하는 상태) 등의 합병증이 발생할 수 있습니다

갑상선 기능 저하증은 일반적으로 혈액 내 갑상선 자극 호르몬(TSH)과 티록신(T4) 수치를 측정하는 혈액 검사를 통해 진단됩니다

 

 

치료에는 일반적으로 갑상선 호르몬 수치를 정상으로 회복시키기 위해 합성 갑상선 호르몬(레보티록신)을 사용한 평생 호르몬 대체 요법이 포함됩니다

 

적절한 치료를 통해 갑상선 기능 저하증이 있는 대부분의 사람들은 정상적이고 건강한 삶을 영위할 수 있습니다

 

 

최적의 갑상선 호르몬 수치를 유지하려면 정기적인 모니터링과 약물 복용량 조정이 필요할 수 있습니다

 

 

 

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