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매일 불면증으로 인해 고생하고 계십니까? 숙면을 취하고 싶은데 잠이 오지 않아서 해결 방법을 찾고 있습니까? 현직 의사들이 추천하는 불면증 치료에 도움이 되는 음식이 있습니다 불면증에 좋은 음식에는 휴식과 수면 유도 호르몬 생성을 촉진하는 화합물이 포함되어 있습니다 1. 키위 키위에는 비타민C와 K는 물론 엽산과 칼륨도 풍부합니다 더 중요한 것은 수면을 조절하는 신경전달물질인 세로토닌이 함유되어 있다는 것입니다 취침 전에 키위를 섭취하면 수면의 질과 지속 시간이 향상되는 것으로 나타났습니다 또한 키위의 항산화제는 염증을 줄이고 전반적인 건강을 증진시키는 데 도움이 될 수 있습니다 2. 아몬드 아몬드는 근육 이완을 촉진하는 역할을 하며 더 나은 수면에 기여할 수 있는 마그네슘의 좋은 공급원입니다 마그네슘 ..

신장결석, 신부전증 등과 같이 신장이 좋지 않아서 고생하고 계십니까? 누구에게나 찾아올 수 있는 신장 질환은 식습관의 개선만으로도 치료할 수 있습니다 현직 의사들이 추천하는 신장 콩팥에 좋은 음식 베스트 5에 대해 알려드립니다 신장 콩팥에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면 신장 질환에서 벗어날 수 있습니다 1. 양배추 양배추는 칼륨이 적고 항산화 작용을 하는 파이토케미컬의 훌륭한 공급원입니다 그것은 또한 비타민과 섬유질이 풍부합니다 양배추의 낮은 칼륨 함량은 칼륨 섭취를 제한해야 하는 신장병을 가진 사람들에게 좋은 선택으로 만듭니다 2. 콜리플라워 콜리플라워는 칼륨이 높은 음식의 대체물로 사용될 수 있는 다용도의 야채입니다 그것은 칼륨이 적고 섬유질, 비타민 C, 그리고 다른 필수 영양소를 제공합니다 다양한 ..

최상의 몸상태로 빨리 돌아가고 싶습니까? 수술 후 회복하려면 치유 과정을 지원하고 에너지를 보충하기 위해 영양에 세심한 주의가 필요합니다 일반적으로 수술 후 에너지 회복에 유익한 것으로 간주되는 5가지 몸보신 음식에 대해 소개해드립니다 수술 후 기력 회복에 도움이 되는 보양식 베스트 5에 대해 알려드리겠습니다 1. 차가버섯 차가버섯은 신이 인간에게 준 선물이라고 불릴 정도로 기력 회복에 좋은 음식입니다 1) 항산화 특성 차가버섯에는 항산화 성분, 특히 폴리페놀과 트리테르펜이 풍부합니다 항산화제는 노화 및 다양한 만성 질환과 관련된 신체의 산화 스트레스를 퇴치하는 데 도움이 됩니다 2) 면역 시스템 지원 일부 연구에 따르면 차가 버섯은 면역체계를 조절하여 잠재적으로 감염 및 질병에 반응하는 능력을 향상하는..

갑자기 켜진 자동차 경고등 때문에 걱정되십니까? 매뉴얼이 있어도 찾기 힘든 경고등의 의미를 알기 쉽게 정리했습니다 더 뉴 쏘렌토 계기판 경고등 종류별 의미에 대해 설명드리겠습니다 자동차 경고등은 모르고 지나치면 사고 위험이 있기 때문에 반드시 확인하고 조치를 취해야 합니다 1. 에어백 경고등 시동을 켰을 때 경고등이 약 6초 간 켜진 후 에어백 장치에 이상이 없으면 꺼집니다 약 6초 후에도 경고등이 꺼지지 않거나 주행 중 경고등이 켜지면 에어백 장치에 이상이 있는 것이므로 반드시 점검을 받아야 합니다 2. 브레이크 경고등 만약 브레이크액이 부족하거나 또는 주차 브레이크가 작동되어 있을 때 경고등이 켜집니다 일반적으로 시동이 걸리면 경고등이 약 3초간 켜진 후 꺼집니다 주차 브레이크를 해제하지 않고 차량을..

여드름, 곰보, 기미, 주근깨 때문에 고생하고 있습니까? 꿀피부의 비법을 알고 싶습니까? 피부의 자가 재생 능력이 높다면 어린애들처럼 새살이 빨리 나옵니다 누구나 쉽게 피부 재생에 좋은 음식을 먹고 꿀피부가 될 수 있습니다 피부 재생에 좋은 음식 베스트 5에 대해 자세하게 설명해 드리겠습니다 1. 토마토 미국 FDA 연구에 따르면 토마토의 항산화제 성분은 자외선 손상으로부터 피부를 보호하고 일광화상의 위험을 줄이고 피부 재생에 기여하는 것으로 나타났습니다 또한 콜라겐 생성을 지원하여 피부 탄력을 향상할 수 있습니다 2. 녹차 녹차에는 항염증 및 항산화 효과가 있어 자외선으로 인한 손상으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다 이는 피부 수분 공급, 탄력 개선 및 노화 징후 감소와 관련이 있습니다..

지금 당장 건강보험 자격득실확인서가 필요하십니까? 누구나 쉽게 3분 이내에 핸드폰이나 컴퓨터로 발급받을 수 있습니다 또한 무인 민원 발급기를 통해서도 발급받을 수 있습니다 누구나 쉽게 건강보험 자격득실확인서를 발급받을 수 있는 3가지 방법에 대해 자세하게 설명드립니다 1. 핸드폰 발급방법 1) 건강보험 앱설치 애플 앱스토어 또는 구글 플레이에서 "The 건강보험"으로 검색하여 앱을 설치합니다 2) 로그인 회원가입 없이 네이버 또는 카카오톡 등에 저장된 인증서를 통해 로그인할 수 있습니다 3) 자격득실 확인서 조회 로그인 후 전체메뉴 => 증명서 발급 확인 => 자격득실확인서를 선택합니다 4) 출력 조회 결과를 출력할 수 있는 방법은 여러 가지가 있는데 PDF 파일로 저장하려면 "미리 보기"를 선택해야 합..

편도선이 아파서 고생하고 계십니까? 편도선이 심하게 부은 경우 최악에 상황에는 호흡 곤란을 일으킬 수 있습니다 현직 의사들이 추천하는 편도선이 부었을 때 먹으면 좋은 음식 베스트 5에 대해 알려드립니다 누구나 쉽게 적절한 음식을 섭취하는 것 만으로 편도선을 치료할 수 있습니다 1. 생강 1) 항염증 특성 생강에는 항염증 효과가 있는 진저롤과 같은 생리 활성 화합물이 포함되어 있습니다 이는 목구멍의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 편도선 부종과 관련된 불편함을 잠재적으로 완화할 수 있습니다 2) 통증완화 생강은 자연적으로 진정 효과와 통증완화 효과가 있습니다 목의 자극을 완화하고 섭취 시 편안함을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다 3) 항균 특성 생강에는 편도선 부기를 유발할 수 있는 감염을 퇴치..

탈모로 인해 마음고생 하고 계십니까? 누구나 찾아올 수 있는 탈모는 하지만 누구나 치료할 수 있습니다 현직 의사들이 추천하는 탈모에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 자세하게 알아보겠습니다 탈모에 좋은 음식 베스트 5를 꾸준히 섭취하면 누구든지 자신감을 되찾을 수 있습니다 1. 단백질이 풍부한 음식 모발은 주로 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있으므로 적절한 양의 단백질을 섭취하는 것이 모발 건강에 매우 중요합니다 대표적인 음식으로 닭고기, 돼지고기, 소고기, 양고기, 계란 등이 있습니다 2. 오메가3 지방산이 풍부한 음식 오메가3 지방산은 모낭에 영양을 공급하고 건강한 두피를 지원합니다 또한 탈모를 예방하는 데 도움이 되는 항염증 특성도 있습니다 대표적인 음식으로 연어, 고등어, 참치, 꽁치, 광어 등이..

고지혈증 또는 이상지질혈증으로 고생하고 계십니까? 약물 치료 없이 음식 섭취만으로도 충분히 효과를 볼 수 있는 방법이 있습니다 하지만 약물 치료와 운동을 같이 병행하고, 고지혈증에 좋은 음식을 섭취하면 더 빠르게 고칠 수 있습니다 고지혈증에 좋은 음식 베스트 5에 대해 자세하게 설명해 드리겠습니다 1. 올리브 오일 단일 불포화 지방 올리브 오일에는 단일불포화지방이 풍부하여 좋은 콜레스테롤을 높이고 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다 항염증 효과 올리브 오일에는 폴리페놀, 항산화제 등 항염증 특성을 지닌 생리 활성 화합물이 포함되어있습니다 만성 염증은 죽상경화증을 포함한 심혈관 질환의 발병과 관련이 있습니다 올리브 오일의 항염증 효과는 전반적인 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다 항산화 효과 올리브..

고혈압을 낮추는 방법을 찾고 계십니까? 누구나 쉽게 할 수 있는 방법이 여기에 있습니다 단순히 먹는 음식을 통해서 고혈압을 낮출 수 있습니다 고혈압에 좋은 음식 베스트 5를 알려드립니다 지금부터 시작하시면 낮아지는 고혈압 수치를 느낄 수 있습니다 1. 바나나 바나나는 편리하고 칼륨이 풍부한 과일입니다 적절한 칼륨 섭취는 나트륨의 영향을 상쇄하고 건강한 균형을 유지하며 혈압 조절을 돕습니다 또한 바나나에는 심장 건강 개선과 관련된 비타민 B6가 포함되어 있습니다 비타민 B6는 신체가 혈관 기능을 조절하는 신경 전달 물질을 생성하도록 돕습니다 바나나의 천연 설탕은 빠르고 쉽게 소화되는 에너지원을 제공하여 건강한 간식 옵션이 됩니다 2. 귀리 귀리에는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 것으로 알려진 수..