여러분모두부자되세요

햄스트링은 운동선수들이 많이 부상당하는 것으로 알려져 있지만, 사실 일반인들도 햄스트링 부상으로 고통을 받는 사람들이 많습니다 햄스트링 부상이란 어떤 것인지에서부터 햄스트링 부상을 당하면 나타나는 증상, 햄스트링 부상의 원인과 치료법에 대해 알려드리겠습니다 1. 햄스트링 부상이란 햄스트링 부상은 햄스트링 근육으로 알려진 허벅지 뒤쪽에 위치한 근육과 힘줄의 손상이나 긴장을 말합니다 햄스트링 근육은 대퇴이두근, 반건양근, 반막양근의 세 가지 주요 근육으로 구성됩니다 이 근육은 무릎을 구부리고, 엉덩이를 펴고, 달리기, 점프, 발차기와 같은 동작을 지지하는 데 중요한 역할을 합니다 햄스트링 부상은 일반적으로 근육이 정상적인 운동 범위 이상으로 늘어나거나 과도한 힘을 가해 근육 섬유나 힘줄 부착물이 긴장되거나 ..

혹시 반려견을 키우고 계십니까? 반려견을 키우기 전에는 동물병원에서 쓰는 비용은 생각하지 못했는데, 부담이 되는 것은 사실입니다 강아지가 관절이 좋지 못해서 영양제를 직접 구입하고 싶으신 분들에게 추천하는 글입니다 강아지 관절 영양제 베스트 3에서 알려드리는 것을 찾으시면 됩니다 1. 글루코사민 1) 연골지원 글루코사민은 관절의 뼈 끝을 덮는 부드럽고 고무 같은 조직인 연골의 형성과 복구에 중요한 역할을 하는 자연 발생 화합물입니다 연골은 쿠션 역할을 하며 움직일 때 충격을 흡수하는 데 도움을 줍니다 반려견이 나이가 들거나 관절이 마모되면서 연골이 악화되어 골관절염과 같은 질환이 발생할 수 있습니다 글루코사민 보충은 손상된 연골의 재생 및 복구를 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다 2) 항염증 특성 글루..

우리 아이는 키도 컸으면 좋겠고, 머리도 좋았으면 좋겠고, 몸도 아프지 않았으면 좋겠다고 항상 생각하지 않으십니까? 정답은 편식하지 않고 골고루 음식을 잘 먹으면 되는데, 아이들은 그렇지 못합니다 그래서 부족한 영양분을 영양제로 보충해줘야 합니다 현직 소아과 의사들이 하나같이 대답했던 초등학생 영양제 추천 베스트 4에 대해 알려드리겠습니다 1. 키 크는데 도움이 되는 칼슘 섭취 칼슘은 뼈 건강과 발달에 매우 중요합니다 이는 최대 신장 잠재력을 달성하는 데 중요한 뼈의 강도와 밀도에 기여합니다 초등학생일 때 뼈는 급속한 성장과 발달을 겪습니다 적절한 칼슘 섭취는 뼈가 적절하게 성장하고 최적의 밀도에 도달하며 신체 구조를 지탱할 수 있는 힘을 갖도록 보장합니다 또한 칼슘은 골밀도를 높이는 데 도움이 되며, ..

뼈가 골절되었을 때 3개월 회복기간을 예상했지만 이보다 더 빨리 회복된 사람들의 비결은 무엇일까요? 비결은 뼈 골절에 좋은 음식을 꾸준히 먹는 것입니다 칼슘과 단백질처럼 뼈를 새롭게 생성하는데 도움이 되는 영양소가 있습니다 현직 의사들이 추천하는 뼈 골절에 좋은 음식 베스트 5에 대해 알려드리겠습니다 1. 치즈 뼈가 부러졌으면 칼슘을 많이 섭취해야 합니다 많은 사람들이 칼슘이 가장 많이 포함된 음식이 우유라고 알고 있지만 실제로 치즈가 우유보다 칼슘 함량이 높습니다 유유 1컵(240ml) 당 약 300mg의 칼슘이 함유되어 있습니다 치즈는 28g당 약 200~300mg을 칼슘이 함유되어 있습니다 똑같은 양을 먹더라도 칼슘이 더 많이 함유된 음식을 먹는 것이 무조건 이득입니다 또한, 치즈는 또한 조직 복구..

외국인들이 한국에 오면 가장 많이 산다고 알려진 홍삼은 건강에 좋은 점이 한 두가지가 아닙니다 만약 홍삼의 효능이 없다면 가격이 지금처럼 비싸지 않을 것입니다 홍삼을 주기적으로 먹는 사람들은 그 효능 때문에 꾸준히 홍삼을 찾게 됩니다 홍삼의 효능 베스트 7에 대해 자세하고 알기 쉽게 설명드리겠습니다 1. 기력을 높이고 피로를 회복 홍삼은 천연 에너지 부스터 및 피로 회복제로 자주 사용됩니다 진세노사이드라는 화합물이 함유되어 있어 체력을 강화하고 피로감을 줄이며 전반적인 활력을 향상하는 것으로 나타났습니다 홍삼을 정기적으로 섭취하면 에너지 수준을 높이고 피로를 완화하는 데 도움이 될 수 있으므로 운동선수와 바쁜 생활 방식을 가진 현대인들에게 가장 인기 있는 보충제입니다 2. 인지 기능 강화 홍삼은 인지 기..

통계청에서 발표한 자료에 따르면 1년 중에서 우리나라 미세먼지 농도가 나쁜 날이 60% 이상이라고 합니다 코로나 유행시기에만 마스크를 착용했었는데 이제는 미세먼지 때문에 마스크 착용할 일이 늘어날 것 같습니다 그런데 매일 미세먼지 농도를 체크하는 것보다 더 좋은 방법이 있습니다 정부기관에서 운영하는 미세먼지 알림 서비스가 바로 그것입니다 미세먼지가 정말 나쁜 날에만 문자나 카카오톡으로 알림 서비스를 해주기 때문에 너무도 유용합니다 지금부터 미세먼지가 건강에 어떤 영향을 미치고, 실시간으로 미세먼지 농도를 확인하는 방법, 알림 서비스 신청법에 대해 설명드리겠습니다 1. 미세먼지란 미세먼지(PM)는 먼지, 흙, 그을음, 연기 등 다양한 물질로 구성된 공기 중에 떠다니는 작은 입자를 말합니다 이러한 입자는 크..

만약 내가 신부전증을 진단받았다면 어떤 것부터 해야 할까요? 일단 최소 3개 이상 병원에서 재검진을 받으시길 추천드립니다 아무리 의학이 발달했다고 하지만 오진일 가능성도 있기 때문입니다 먼저 신부전증 증상에 해당하는지 살펴보시고 어떤 식으로 치료할 것인지 미리 준비하셔야 합니다 왜냐하면 신부전증 치료에는 돈과 시간이 많이 들어가기 때문입니다 그럼 지금부터 신부전증이란 무엇인지에서부터 증상, 원인, 검사, 치료법에 대해 알려드리겠습니다 1. 신부전증이란 신부전증은 신장이 효과적으로 기능하는 능력을 상실하여 체내 노폐물과 체액이 축적되는 상태입니다 신부전은 단기간에 빠르게 진행되는 급성일 수도 있고, 시간이 지나면서 천천히 진행되는 만성일 수도 있습니다 2. 신부전증 증상 1) 배뇨 감소 신부전의 특징적인 ..

어머니께서 무릎이 안 좋아서 유명하다는 의사를 찾아가 수술을 받고 회복과정에서 의사가 강력히 추천한 운동이 있습니다 바로 수영입니다 수영을 통해 어머니는 수술 전보다 더 좋은 무릎 상태가 되었습니다 그럼 수영이 왜 무릎 관절에 좋을까요? 현직 의사들이 강력 추천하는 수영이 무릎 관절에 좋은 운동인 이유 7가지에 대해 알려드리겠습니다 1. 저충격 운동 수영이 무릎 관절에 유익한 주요 이유 중 하나는 충격이 적은 운동이기 때문입니다 달리기나 점프 등 충격이 큰 활동과 달리 수영은 무릎 관절에 최소한의 스트레스를 줍니다 물의 부력은 관절에 미치는 영향을 줄여 무릎 통증, 관절염 또는 기타 무릎 관련 문제가 있는 개인에게 이상적인 운동입니다 2. 다이어트 효과 건강한 체중을 유지하는 것은 무릎 관절의 스트레스를..

퇴행성 관절염과 류마티스 관절염의 차이를 아십니까? 퇴행성 관절염은 주로 관절의 마모로 인해 발생하며 연골이 점차적으로 악화되는 것이 특징인 반면, 류마티스 관절염은 신체의 면역체계가 자신의 조직을 공격하여 발생하는 염증과 관절 손상을 수반하는 자가면역질환입니다 지금부터 류마티스 관절염 증상 원인 치료법에 대해 모두 알려드리겠습니다 1. 류마티스 관절염이란 류마티스 관절염은 주로 관절에 영향을 미치지만 신체의 다른 부위에도 영향을 미칠 수 있는 만성 자가면역 질환입니다 류마티스 관절염에서 면역 체계는 실수로 신체 자체 조직, 특히 관절을 둘러싸는 막의 내벽인 윤활막을 공격합니다 이는 영향을 받은 관절에 염증, 통증, 뻣뻣함 및 궁극적인 손상을 초래합니다 시간이 지남에 따라 관절이 마모되어 발생하는 골관절..

건강검진결과 골감소증 소견이 나왔는데 골감소증이 정확히 어떤 질병인지 아십니까? 골감소증이란 어떤 것인지에서부터 원인과 증상, 골감소증에 좋은 영양제와 좋은 음식까지 순서대로 알려드리겠습니다 1. 골감소증이란 골감소증은 정상 골밀도보다 낮지만 골다공증으로 분류될 만큼 낮지는 않은 상태를 말합니다 이는 골다공증의 전조로 간주되며 골밀도가 연령, 성별, 인종에 따라 예상되는 범위보다 낮지만 아직 골절이 쉽게 발생할 수 있는 수준은 아님을 나타냅니다 골감소증을 치료하지 않거나 관리하지 않으면 골다공증으로 진행될 수 있습니다 갑상선 기능 저하증 증상과 원인 및 좋은 음식 목 앞쪽에 위치한 갑상선은 신진대사, 에너지 수준, 체온, 심박수 및 기타 필수 기능을 조절하는 호르몬을 생성합니다 만약 갑상선 기능이 저하되..